반응형 전거근 강화1 코어와 함께 강화하는 전거근 루틴: 기능성 트레이닝 핵심 전거근(serratus anterior)은 어깨 안정성과 견갑 움직임을 담당하는 중요한 근육입니다. 특히 코어와 함께 강화하면 더 효과적인 움직임과 부상 예방이 가능합니다. 하지만 초보자가 올바른 방법을 모르고 훈련할 경우, 어깨와 허리에 불필요한 부담이 가해질 수 있습니다. 오늘은 전거근을 코어와 함께 단련하는 기능성 트레이닝 루틴과 함께, 초보자가 유의해야 할 점 및 한국에서 구매할 수 있는 관련 추천 상품을 비교 분석하여 최적의 선택을 도와드리겠습니다. 1. 초보자가 전거근 & 코어 강화 운동 시 유의할 점✅ 1) 자세를 정확히 유지하기전거근과 코어 운동을 함께 수행할 때는 몸의 정렬을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 허리나 어깨가 불안정하면 목표 근육 대신 다른 부위에 부담이 갈 수 있습.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
